Bei Tiger Kicks finden Kinder, Jugendliche und Erwachsene den passenden Kickboxkurs für ihr Alter und ihren persönlichen Entwicklungsstand. Dabei geht es nicht nur um Techniken, Kraft und Koordination, sondern auch um Selbstvertrauen, Respekt und Freude an gemeinsamer Bewegung.

Egal, ob du ganz neu anfängst oder bereits Erfahrung mitbringst: Bei uns darf jeder in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen. Schau dir unsere Kurse an und finde das passende Angebot für dich oder dein Kind.

Aktuelle Trainingszeiten

Tiger Kids Anfänger – entspannt ins Training starten

Unser Anfängerkurs richtet sich an Kinder von 3 bis 6 Jahren, die Kickboxen zum ersten Mal ausprobieren oder zunächst in einer besonders ruhigen Gruppe ankommen möchten. Auch für ein erstes Probetraining ist der Kurs um 15 Uhr ideal.

Die Kinder lernen spielerisch den Ablauf des Trainings kennen, sammeln erste Bewegungserfahrungen und probieren einfache Grundlagen des Kickboxens aus. Dabei bekommen sie ausreichend Zeit, sich an die Gruppe, die Trainerinnen und Trainer sowie die neue Umgebung zu gewöhnen.

Der Kurs eignet sich besonders für:

jüngere Kinder innerhalb der Altersgruppe
Kinder ohne bisherige Kampfsporterfahrung
ein erstes unverbindliches Probetraining
Kinder, die einen ruhigen Einstieg benötigen

Wenn ein Kind im Training angekommen ist und bereit für etwas mehr Herausforderung ist, kann es später in einen unserer regulären Tiger-Kids-Kurse um 16 Uhr wechseln. Wann dieser Schritt passt, entscheiden wir individuell und ohne Zeitdruck.

Alter: 3–6 Jahre
Trainingszeit: 15 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich
Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren

Tiger Kids – gemeinsam weiterwachsen

Unsere regulären Tiger-Kids-Kurse richten sich an Kinder von 3 bis 6 Jahren, die bereits erste Erfahrungen im Kickboxen gesammelt haben und mit den grundlegenden Abläufen des Trainings vertraut sind.

Spielerisch festigen die Kinder ihre ersten Kickbox-Techniken, verbessern ihre Koordination und lernen, aufmerksam und respektvoll in der Gruppe zu trainieren. Dabei werden sie Schritt für Schritt an neue Übungen und kleine Herausforderungen herangeführt.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Kinder, die bereits in unserem Anfängerkurs angekommen sind
Kinder mit ersten Erfahrungen im Kickboxen
Kinder, die Freude an Bewegung und gemeinsamen Übungen haben
Kinder, die bereit für etwas mehr Herausforderung sind

In regelmäßigen Streifenprüfungen können die Kinder zeigen, was sie bereits gelernt haben. Die Streifen auf ihrem weißen Gürtel machen ihre persönlichen Fortschritte sichtbar und geben ihnen ein Ziel, auf das sie ohne Leistungsdruck hinarbeiten können.

Alter: 3–6 Jahre
Trainingszeit: 16 Uhr
Vorkenntnisse: erste Erfahrungen empfohlen

Kickboxen Kinder – gemeinsam stärker werden

In unseren Kickboxkursen für Kinder von 6 bis 10 Jahren lernen die Kinder die Grundlagen des Kickboxens und entwickeln ihre Fähigkeiten Schritt für Schritt weiter.

Neben Schlägen, Tritten und abwechslungsreichen Partnerübungen trainieren wir Koordination, Körpergefühl und Konzentration. Die Kinder lernen, respektvoll miteinander umzugehen, Regeln einzuhalten und auch bei neuen Herausforderungen nicht gleich aufzugeben.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Kinder, die Kickboxen neu kennenlernen möchten
Kinder, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben
Kinder, die Freude an Bewegung und gemeinsamen Übungen haben
Kinder, die selbstbewusster werden und über sich hinauswachsen möchten

Jedes Kind darf bei uns in seinem eigenen Tempo lernen. Dabei geht es nicht nur um sportliche Leistung, sondern auch um Selbstvertrauen, Fairness und einen sicheren Platz in der Gruppe. In unseren Prüfungen können die Kinder zeigen, was sie gelernt haben, und ihre persönlichen Fortschritte sichtbar machen.

Alter: 6–10 Jahre
Trainingszeit: Montag bis Freitag um 17 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Kickboxen Kinder – gemeinsam über sich hinauswachsen

In unseren Kickboxkursen für Kinder von 10 bis 14 Jahren werden grundlegende Techniken gefestigt und Schritt für Schritt erweitert. Sowohl Anfänger als auch Kinder mit Vorerfahrung können in ihrem eigenen Tempo in das Training einsteigen.

Neben Schlägen, Tritten und abwechslungsreichen Partnerübungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Die Kinder lernen, Herausforderungen anzunehmen, dranzubleiben und verantwortungsvoll mit ihren eigenen Fähigkeiten umzugehen.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Kinder, die Kickboxen neu kennenlernen möchten
Kinder, die ihre bisherigen Fähigkeiten weiterentwickeln wollen
Kinder, die Freude an Bewegung und sportlichen Herausforderungen haben
Kinder, die selbstbewusster werden und über sich hinauswachsen möchten

Bei uns stehen nicht nur die sportlichen Leistungen im Mittelpunkt. Respekt, Fairness und ein gutes Miteinander sind feste Bestandteile des Trainings. Jedes Kind darf sich ausprobieren, persönliche Fortschritte machen und seinen eigenen Platz in der Gruppe finden.

Alter: 10–14 Jahre
Trainingszeit: Montag bis Freitag um 18 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Kickboxen Jugendliche – stärker werden und Verantwortung übernehmen

In unseren Kickboxkursen für Jugendliche von 14 bis 18 Jahren werden grundlegende Techniken gefestigt und Schritt für Schritt weiterentwickelt. Sowohl Anfänger als auch Jugendliche mit Vorerfahrung können in ihrem eigenen Tempo in das Training einsteigen.

Neben Schlägen, Tritten und abwechslungsreichen Partnerübungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit. Die Jugendlichen lernen, an ihren Zielen dranzubleiben, ihre eigenen Grenzen kennenzulernen und verantwortungsvoll mit ihren Fähigkeiten umzugehen.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Jugendliche, die Kickboxen neu kennenlernen möchten
Jugendliche, die ihre bisherigen Fähigkeiten weiterentwickeln wollen
Jugendliche, die sich auspowern und sportlich herausfordern möchten
Jugendliche, die selbstbewusster werden und über sich hinauswachsen möchten

Bei uns stehen nicht nur die sportlichen Leistungen im Mittelpunkt. Respekt, Fairness und ein gutes Miteinander sind feste Bestandteile des Trainings. Jeder darf sich ausprobieren, persönliche Fortschritte machen und seinen eigenen Platz in der Gruppe finden.

Alter: 14–18 Jahre
Trainingstage: Montag und Mittwoch
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Kickboxen Erwachsene – auspowern und über sich hinauswachsen

In unseren Kickboxkursen für Erwachsene lernen Anfänger die Grundlagen des Kickboxens kennen, während Fortgeschrittene ihre Techniken festigen und weiterentwickeln können. Jeder steigt auf seinem persönlichen Leistungsstand in das Training ein.

Neben Schlägen, Tritten und abwechslungsreichen Partnerübungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Das Training bietet einen aktiven Ausgleich zum Alltag und die Möglichkeit, den Kopf freizubekommen und sich richtig auszupowern.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Erwachsene, die Kickboxen neu kennenlernen möchten
Erwachsene, die bereits Erfahrung haben und wieder einsteigen wollen
Erwachsene, die ihre Fitness und Kondition verbessern möchten
Erwachsene, die Freude an Bewegung und neuen Herausforderungen haben

Bei uns stehen nicht nur sportliche Leistungen im Mittelpunkt. Respekt, Fairness und ein gutes Miteinander gehören genauso zum Training wie die persönliche Weiterentwicklung. Jeder darf in seinem eigenen Tempo lernen, Fortschritte machen und Teil der Gruppe werden.

Alter: ab 18 Jahren
Trainingszeiten: Dienstag und Donnerstag um 19 Uhr sowie Mittwoch um 20 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Sparring – Technik anwenden und gemeinsam wachsen

In unserem Sparringstraining lernen Kinder, Jugendliche und Erwachsene, ihre Kickboxtechniken im kontrollierten Leichtkontakt anzuwenden. Dabei geht es nicht darum, möglichst hart zu kämpfen, sondern aufmerksam zu reagieren, taktisch zu handeln und verantwortungsvoll miteinander zu trainieren.

Neben verschiedenen Sparringsübungen trainieren wir Kombinationen, Beinarbeit, Ausweichen, Deckung, Reaktionsfähigkeit und Kraftausdauer. Mit passender Schutzausrüstung sammeln die Teilnehmenden Schritt für Schritt Erfahrung und lernen, auch in dynamischen Situationen ruhig und konzentriert zu bleiben.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Teilnehmende, die ihre Techniken praktisch anwenden möchten
Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit Interesse an Sparring und Wettkampftraining
Teilnehmende, die ihre Ausdauer und Reaktionsfähigkeit verbessern möchten
alle, die lernen möchten, fair und kontrolliert miteinander zu kämpfen

Respekt, Rücksichtnahme und ein verantwortungsvoller Umgang miteinander stehen bei uns immer an erster Stelle. Jeder trainiert auf seinem eigenen Erfahrungsstand und darf sich ohne unnötigen Leistungsdruck weiterentwickeln. Trotz aller Konzentration soll auch die Freude am gemeinsamen Training nicht zu kurz kommen.

Das Sparringstraining ist für alle Teilnehmenden unserer regulären Kickboxkurse kostenlos und kann zusätzlich besucht werden. Es ergänzt das reguläre Training, ersetzt jedoch nicht den gebuchten Kickboxkurs.

Sparring bis 14 Jahre: Dienstag und Freitag um 18 Uhr
Sparring ab 14 Jahren und Erwachsene: Dienstag und Freitag um 19 Uhr
Vorkenntnisse: Teilnahme nach Absprache

Frauen-Selbstverteidigung – sicher auftreten und wirksam handeln

In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen geht es darum, gefährliche oder unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst darauf zu reagieren. Dafür braucht es keine besondere Fitness oder Vorerfahrung – alle Übungen werden verständlich erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut.

Neben einfachen und wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken trainieren wir Aufmerksamkeit, Körpersprache, Stimme und das Setzen klarer Grenzen. Die Teilnehmerinnen lernen, sich aus verschiedenen Situationen zu befreien, Abstand zu schaffen und im entscheidenden Moment handlungsfähig zu bleiben.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Frauen, die sich im Alltag sicherer fühlen möchten
Frauen, die klare Grenzen setzen und selbstbewusster auftreten möchten
Anfängerinnen ohne Erfahrung im Kampfsport
Frauen, die praktische und realistische Selbstverteidigung lernen möchten

Im Training schaffen wir einen geschützten und wertschätzenden Rahmen, in dem jede Frau in ihrem eigenen Tempo üben darf. Es geht nicht darum, Angst zu machen oder besonders stark zu sein, sondern die eigenen Möglichkeiten kennenzulernen, Vertrauen in sich selbst aufzubauen und passende Handlungsstrategien zu entwickeln.

Teilnahme: für Frauen
Trainingszeiten: Montags 19 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Fit-Kick – auspowern und neue Energie tanken

Bei Fit-Kick verbinden wir abwechslungsreiches Fitnesstraining mit den Bewegungen und Techniken des Kickboxens. Im Mittelpunkt stehen Ausdauer, Kraft und Koordination – ganz ohne Sparring oder direkten Körperkontakt.

Neben Schlägen und Tritten erwarten dich verschiedene Übungen für den ganzen Körper, Kombinationen am Schlagpolster und intensive Fitness-Einheiten. Du kannst dich richtig auspowern, den Kopf freibekommen und gleichzeitig deine Kondition und dein Körpergefühl verbessern.

Der Kurs eignet sich besonders für:

alle, die ihre Fitness abwechslungsreich trainieren möchten
Anfänger ohne bisherige Erfahrung im Kickboxen
Wiedereinsteiger, die wieder aktiver werden möchten
alle, die Stress abbauen und mit Freude ins Schwitzen kommen möchten

Jeder trainiert auf seinem eigenen Leistungsstand und darf die Übungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Es geht nicht darum, mit anderen mitzuhalten, sondern die eigenen Grenzen kennenzulernen und Schritt für Schritt zu erweitern.

Trainingszeiten: Dienstag um 10:00 Uhr und Freitag um 19:00 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Kickboxen Mädchen – gemeinsam stark werden

In unseren Mädchenkursen trainieren Mädchen von 6 bis 14 Jahren gemeinsam mit anderen Mädchen ihrer Altersgruppe. Anfängerinnen können ganz neu einsteigen, während Mädchen mit Vorerfahrung ihre Fähigkeiten Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Neben Schlägen, Tritten und abwechslungsreichen Partnerübungen trainieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit. Auch einfache Übungen zur Selbstverteidigung gehören zum Training. Dabei lernen die Mädchen, aufmerksam zu handeln, klare Grenzen zu setzen und verantwortungsvoll mit ihren Fähigkeiten umzugehen.

Der Kurs eignet sich besonders für:

Mädchen, die Kickboxen neu kennenlernen möchten
Mädchen, die ihre bisherigen Fähigkeiten weiterentwickeln wollen
Mädchen, die gerne ausschließlich mit anderen Mädchen trainieren möchten
Mädchen, die Freude an Bewegung und gemeinsamen Herausforderungen haben

Respekt, Fairness und gegenseitige Unterstützung gehören genauso zum Training wie sportliche Fortschritte. Jedes Mädchen darf in seinem eigenen Tempo lernen, sich ausprobieren und mit Freude über sich hinauswachsen.

Mädchen von 6–10 Jahren: Donnerstag um 17:00 Uhr
Mädchen von 10–14 Jahren: Donnerstag um 18:00 Uhr
Vorkenntnisse: nicht erforderlich

Trainiert wird in Kleingruppen.

Für 40€/Monat kannst du oder dein Kind 1x in der Woche in einer festen Gruppe zum Training kommen. NEU: 2x in der Woche ist für 60€/Monat möglich. Sollte es an einem Tag einmal nicht gehen, kann der Termin innerhalb des Monats nach Absprache an einem anderen Tag nachgeholt werden. Ein Aufhören ist immer direkt zum nächsten Monat möglich.

Zusätzlich gibt es für alle Mitglieder ab Januar 2026 die Möglichkeit kostenlos Samstags von 09:00 -11:00 Uhr zum Wettkampftraining zu gehen, um sich auf Turniere vorzubereiten.

Ein unverbindliches Probetraining ist nach Absprache möglich.

Nutze bei Interesse gerne das Kontaktformular, rufe an oder komm direkt vorbei.

NEU: Jetzt auch in Braak!

MONTAGS & DIENSTAGS

16:00 Uhr Tiger Kids (3-6 J.)

17:00 Uhr Kinder (6-10 J.)

18:00 Uhr Kinder (10-14 J.)